Cinquanta e Oltre: Up and down

La menopausa è tutta un su e giù, le ossa vanno giù e il colesterolo va su, l'umore scende ed il peso sale, l'ansia aumenta ed il sonno diminuisce.

Questi sono probabilmente i suoi effetti più subdoli perché non immediatamente visibili e spesso trascurati in quanto, mentre ci riempiamo di creme per contrastare la secchezza della pelle e le prime rughe, corriamo ai ripari per contrastare i fastidi vaginali e oculari, non pensiamo alla situazione delle ossa e delle arterie, né diamo peso alla irritabilità e alla depressione che inspiegabilmente vengono a farci compagnia.

Per questo è fondamentale rivolgersi ad un medico che ci prescriva gli opportuni accertamenti e ci possa poi dare le giuste soluzioni ai problemi, che potrebbero evidenziarsi a livello osseo e a livello cardiovascolare.

È anche importantissimo contrastare gli sbalzi d'umore attraverso un salutare stile di vita, possono essere molto utili la pratica dello yoga e della meditazione, le lunghe passeggiate al mare e in montagna, le uscite con gli amici per cinema, teatro o anche un semplice caffé, le pause dal lavoro per un fine settimana fuori città, un ciclo di massaggi o un giorno in una SPA; insomma tutto ciò che rappresenta un piccolo spazio per noi stesse, per il nostro benessere, che ci offre la possibilità di coccolarci e farci coccolare.

Sono molto utili anche gli integratori: ho provato Pausanorm forte di Salugea a base di Kudzu, Trifoglio rosso, Dioscorea, Angelica sinensis e Verbena e Samefast UP a base di acido folico e vitamina B12, che ci aiutano a produrre Same, una sostanza sintetizzata dal nostro organismo che svolge un ruolo importante nella regolazione del nostro umore. Sono entrambi molto efficaci, però, dato che ogni donna è diversa dall'altra, dobbiamo sperimentare le varie soluzioni e trovare quella che meglio si adatta a noi. Io mi trovo molto bene con Pausanorm, è un integratore completo, che contiene tutte le componenti idoneee a ristabilire un giusto equilibrio ormonale in menopausa. Se vi interessa conoscere meglio questo prodotto, potete cliccare sul link qui sotto.